Cara Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata dari cahaya komputer - Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

Mata tentunya menjadi salah satu jendela bagi anda, karena dengan adanya mata akan sangat membantu anda untuk melihat dan mengamati lingkungan di sekitar anda. Namun, sebagai salah satu anggota tubuh yang penting terkadang cukup banyak orang yang mengabaikan tentang cara menjaga kesehatan mata yang tepat agar tetap sehat dan bisa anda gunakan dengan maksimal.

Oleh sebab itu, pada kesempatan ini akan dijelaskan mengenai cara merawat kesehatan mata anda dengan cepat dan tepat. Tentunya cara ini pun tidak akan menyulitkan aktivitas anda dan usahakanlah untuk tetap konsisten menjalani cara-cara dibawah ini. Adapun cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mata, antara lain yaitu:

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

11. Konsumsi Suplemen mata 

  

Dokter mata di dunia merekomendasikan untuk mengkonsumsi obat Eye care sofgel yang terbukti 2 x lebih ampuh dan aman dalam membantu meningkatkan kesehatan dan pungsi mata serta menjaga saraf mata tetap berjalan dengan normal . Melindungi mata dari dalam bahkan obat ini mampu mengobati berbagai jenis penyakit mata Untuk info lengkap KLIK >>  Walatra Sehat Mata

Inilah sebelas cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia  . Semoga bermanfaat dan semoga tuhan yang maha kuasa selalu memberikan kesehatan pada mata dan diri kita Amin.

 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak Serta Orang Dewasa